ladnie ladnie

Makaveli17 jabłko z miętą > browar Dzisiejszy trening bic i tric wykonałem w superseriach,jutro tak samo zrobie z udami i łydkami. Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 12x27,10x31,10x31,8x35 2.Uginanie chwytem młotkowym 10x16,10x16,8x18 3.Uginanie sztangielki o kolano 3 serie 10x16 Triceps 1.Prostowanie ramion na wyciągu 10x22,10x22,8x26,8x26 [...]

60mg powinno poklepać ładnie, tak mi sie wydaje, okaże sie niedługo

wystarczylo by im zrobic badanie krwi, i by wszystko ladnie wyszlo nawet z tym jakis tam genem.

1-4 anapolon 50-100-150-100 1-10 oma 750mg ew a pozniej to wedle uznania ladnie porobi :D

Gratuluję nowego rekordu x5 w siadzie. 140x5 to już całkiem sporo, sam bym z tym nie wstał 5x raczej. Już mój siad zaczyna zostawać w tyle(mówiłem że mnie przegonisz szybciej niż myślisz) Bardzo ładnie idzie.

Dzień:16.05.08 PIĄTEK Trening: WL(dynamika) 20kg/6 42kg/5 60kg/3 72kg/3,3,3,3,3,3,3,3(przerwy 40-60s) Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji 1.piórko!!!!zero zmęczenia wszystko jak piórko!!! 2.ładnie czułem barki!!! 3.tak samo 4.a tu trochę skatowałem brzuch aż [...]

Witam sledze test zukrycia ladnie idzie ten tescikczekam na podsumowanie ps dostales juz paczke z treca??

Powitajcie ładnie miszcza tego spamu Siema Elgo odbij soka

Powitajcie ładnie miszcza tego spamu czyli mnie dobra panowie nie było mnie chwile, juz poleciały riposty z mojej prostej

Trening poszedł ładnie, tylko w martwym mógłbyś zapodać ze "czysta" bo widzę że strasznie się oszczędzasz Nuta nawet fajna, ale mnie by nie zmotywowała, dla mnie musi być coś mocniejszego np: http://pl.youtube.com/watch?v=Zzak8Gq3KO0 Nigdy takiej muzy nie słuchałem, ale na treningu daje mi niezłego kopa

PODSUMOWANIE DNIA 23 Dzisiaj miałem absolutnie całkowity relaks. Nie zrobiłem aerobów ale tylko dlatego, że wolny byłem dopiero o 20, a zanim bym trafił na siłkę i skończył te aeroby, byłaby 22... A dziś piątek, w domu mała imprezka... TRENING: Hmm... trochę się dzisiaj nalatałem, więc pewnie coś tam spaliłem DIETA: Bardzo ładnie dzisiaj. [...]

Nie chcę się wcinać chłopakom, ale zanim Ci ładnie ocenią to polecam jednak rozłożyć trening na dwa zestawy :) Pozdro ;)

No na wyciskanie ładnie , choć ja robie .... zresztą zobacz Ja też chcę na wakacje trochę dorzucić do michy , bedzie robota to będzie kasa na jedzonko ( i tak muszę duużo odłożyć ) .

trol wymiary tez mu ladnie poszly..a fajnie teraz wyglada bo wogole geba mu sie nie zalewa woda... lapka 3cm do przodu w klacie 8cm do przodu. aga wymiata eheheh

Już Ok Przede wszystkim aminokwasy BCAA, co by Ci się mięśnie nie "popaliły" i ładnie regenerowały i carbo po treningu. A reszta "dopalaczy" zależy od tego ile masz kasy na ten szczytny cel przeznaczone Dodać należy jeszcze jakieś witaminy i minerały dla uzupełnienia Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-16 [...]

Georgu nie zrozumiales Przeciez jest czytelnie rozpisane,on po prostu robi tak ze raz A raz A i czasem 1 albo 2 a jak ma czas to B i 3. Wszystko to ladnie zreszta rozpisal schematem kodowym ponizej: 1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą 2)pon-A [...]

ladnie sie to prezentuje

A czy to nie było tak, że zacząłeś siłke od splita i nie ćwicyzłeś nóg, a że były to początki to na starcie wszystko ładnie rossnie? Potem FBW - łapy miałeś przetrenowane przez to, że dałeś na nie pewno z 16 serii na partię i przy FBW nogi dostały, które nie były ćwiczone i poszło? Pozdro ;>

Kolego - układasz 2 zestawy i w każdym masz wszystkie partie, a nie to co Ty zrobiłeś. Jak ułożysz ładnie 2 zestawy to poprawimy. Pozdro.

a system to xp, ładnie wygląda nie